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Mit dieser Ernährung macht sich Tanja Suchan fit für den Ironman

Eine Powerfrau schlechthin: Tanja Suchan!

In Vorbereitung auf die Ironman-Distanz in Roth

Tanja ist Triathlon- und Gesundheitscoach mit dem Fokus auf Prävention, Ernährung und Training. Sie ist jedoch nicht nur Coach, sondern auch selbst begeisterte Sportlerin und Triathletin! Seit Ende März diesen Jahres bereitet sie sich intensiv auf ihre 5. Langdistanz vor - die Ironman-Distanz in Roth! Was ein Vorhaben!

Was bedeutet das genau?

Tanja wird am 01. Juli 2018 3,8km schwimmen, 180km Fahrrad fahren und 42,3km laufen.

Das ist wirklich beeindruckend und eine große Challenge. Tanja ist bereits im letzten Jahr in Roth gestartet. Relativ kurzfristig hat sie sich dieses Jahr entschlossen wieder zu starten. Wir dürfen Tanja Suchan bei ihrem Ziel die Ironman-Distanz unter 12 Stunden zu absolvieren, unterstützen! Ihre persönliche Bestzeit liegt bisher bei 11h 36min, diese gilt es natürlich zu überbieten!
Begonnen hat das Triathlon-Training mit ihrer Vorliebe fürs Schwimmen, womit sie zunächst durch einen Bandscheibenvorfall überhaupt angefangen hatte. Sie wurde immer besser und bald hat sie der Ehrgeiz gepackt: Sie wollte mehr: Den Triathlon! Und da steht sie nun. Den 5. Ironman im Visier und hoch motiviert.


Sie ist nicht nur selber Coach, sondern lässt sich selbst auch coachen. So besuchte sie zum Beispiel ein Triathlon-Trainingslager auf Mallorca und wird seit dem von Tobias Hertfelder betreut, um sich optimal auf das Vorhaben vorzubereiten, denn auch sie schätzt die Wirkung die eine gezielte Trainingssteuerung und Motivation von Außen hat um ihre sportlichen Ziele zu erreichen. Da, neben des unterstützenden Coachings und einer gezielten Trainingsplanung auch die Gesundheit und damit verbunden eine ausgewogene Ernährung elementar für nachweisliche Erfolge ist, begleiten wir Tanja, als Partner in Sachen Ernährung.Tanja Suchan Marathon
Sie hat es nicht leicht!

Durch eine Histaminunverträglichkeit und der damit verbundenen Glutenintoleranz sowie einer vegetarischen Ernährung muss sie besonders genau hinschauen, wie sie ihren Körper mit den notwendigen Nährstoffen versorgt. Aus diesem Grund setzt Tanja auf extrem natürliche Nahrungsquellen. Das heißt besonders viel Obst und Gemüse steht auf dem Speiseplan, um Backwarenabteilungen macht sie bewusst einen großen Bogen und verzichtet auf jeglichen Konsum von Getreidenudeln, Brot etc.
Durch ihre bewusste und natürliche Ernährungsweise ist sie ein Fan unserer Produkte geworden, die alle aus natürlichen Rohstoffen bestehen und ohne Aromen und Zusätze versehen sind.
So macht sie sich gerne schon am Morgen frische Smoothies und trinkt nach ihren Sporteinheiten BAOWOW Vegan Protein um den Körper und die Muskeln in der Regenerationsphase mit den nötigen Nährstoffen zu versorgen. In der besonders intensiven Zeit der Ironman-Vorbereitung ergänzt Tanja ihren Speiseplan mit einer zusätzlichen Portion an Eisen und Vitamin B12!

Was Tanja frühstückt:

Bio-Superfoodmischung KraftpaketNach der morgendlichen intensiven Schwimmeinheit von 3-4km trinkt sie schon auf dem Heimweg BAOWOW Vegan Protein Pur oder BAOWOW Vegan Protein Schoko um ihren Tank vorerst aufzufüllen. Danach gibt es dann ein leckeres Frühstück, welches zum Beispiel aus frischem Obst, etwas Kurkuma, Leinsamenöl und unserer Superfoodmischung Kraftpaket besteht. So startet sie kraftvoll in den Tag und hat genug Energie sowohl ihr eigenes Trainingsprogramm zu absolvieren als auch noch ihrem Job als Coach nachzugehen.

 

Was Tanja im Wettkampf zu sich nimmt:Tanja Suchan Triathlon Schwimmen

Am 01. Juli findet also der Ironman, auf den sich Tanja seit Wochen intensiv vorbereitet statt. An diesem Tag wird sich Tanja nur flüssig ernähren. So setzt sie gezielt auf BAOWOW Hydration, welches sie an diesem speziellen Tag noch mit zusätzlichem Maltodextrin aufpimpen wird, da sie unter Hochleistung ca. 60-80g Kohlenhydrate in der Stunde benötigt. Ansonsten kann BAOWOW Hydration sie mit allen Nährstoffen und Salzen versorgen, die sie in einem isotonischen Getränk erwartet. BAOWOW Hydration begleitet Tanja nun schon in ihrer gesamten Vorbereitungszeit und versorgt sie auch in Extremsituationen mit ausreichend Flüssigkeit, Mineralien und Kohlenhydraten.

Der Ironman-Distanz in Roth steht also nichts mehr im Wege. Der Kampfgeist ist geweckt und Tanja ist sowohl körperlich als auch auf Seiten der Ernährung perfekt ausgestattet! Wir sind sicher: Tanja rockt das und wird ihr gesetztes Ziel der 12h erreichen!

 

 

Wir drücken Dir ganz feste die Daumen!

 

 

 

Triathlon –und Gesundheitscoaching mit Tanja SuchanTanja Suchan Coach

Wenn Du hohe Ziele anstrebst und Dir vielleicht sogar Deinen Traum von der sportlichen Teilnahme an einem Triathlon erfüllen möchtest, Dir fehlt es jedoch an Motivation und Ausdauer, dann hilft Tanja Suchan Dir Deinen inneren Schweinehund zu überwinden- da sind wir Gewiss! Sie ist von Tag 1 immer an Deiner Seite, mit Rat und Tat! Du wirst Dich nicht alleine fühlen. Gemeinsam arbeitet ihr, Hand in Hand, auf Deine Ziele hin und Du wirst sehen: Du kannst Großes erreichen! 

www.tanjasuchan.de

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