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Stark und Fit durch den Alltag

Egal ob Du Büro-10-Kämpfer bist oder Hochleistungssportler. Mit unseren Bio Fitnessfoods bist Du jederzeit bereit, alles zu geben! Hol' alles aus Dir raus und versorge Deinen Körper mit guten Bio Fitnessfoods. Qualität aus Deutscher Herstellung aus Laborgerpüften Rohstoffen.

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Egal ob Du Büro-10-Kämpfer bist oder Hochleistungssportler. Mit unseren Bio Fitnessfoods bist Du jederzeit bereit, alles zu geben! Hol' alles aus Dir raus und versorge Deinen Körper mit guten Bio Fitnessfoods. Qualität aus Deutscher Herstellung aus Laborgerpüften Rohstoffen.

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Bio-Sportnahrung und Fitnessfoods von Berlin Organics

Wer seine Fitness verbessern möchte, Muskeln aufbauen und seine Leistungsfähigkeit steigern möchte, der kommt um die Frage nach der richtigen Ernährung nicht herum. Die richtige Ernährung ist neben dem richtigen Training die zweite wichtige Säule im Rahmen von Fitnesstraining, Kraftaufbau oder auch beim Abnehmen und bei der Steigerung des Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit.

Warum sollte es Bio-Sportnahrung sein?

Bio bedeutet, dass die Rohstoffe, die für die Fitnessnahrung verwendet wurden, nach den Prinzipien der ökologischen Landwirtschaft erzeugt wurden. Hierzu gehört auch, dass auf Pestizide, Pflanzenschutzmittel und andere chemische Substanzen verzichtet wird. Und was in der Produktion nicht verwendet wird, das kann später auch nicht im Endprodukt sein.

Wer auf der Suche nach möglichst guten pflanzlichen Proteinen für seine Fitness Ernährung ist, der sollte auf jeden Fall Bio-Proteine in Betracht ziehen. Pflanzliche Proteine und vegane Proteine in Bioqualität stellen eine wertvolle Proteinquelle für Kraftsportler und all diejenigen dar, die Ihre Fitness steigern möchten und vielleicht Muskeln aufbauen möchten.

Dabei spielt es keine Rolle, ob man sich vegan ernährt oder nicht. Pflanzliche Proteine, wie zum Beispiel Reisprotein, Hanfprotein, Sonnenblumenprotein oder Erbsenprotein stellen auch für nicht veganer eine sehr gute Eiweißquelle dar.

Aber wie sieht es denn mit der biologischen Wertigkeit aus?

Haben pflanzliche bzw. vegane Proteine eine gute biologische Wertigkeit? Oft hört man im Zusammenhang mit Proteinen und Fitnessnahrung das Stichwort „biologische Wertigkeit“. Gemeint ist damit die Effizienz, mit der Nahrungsproteine in körpereigene Proteine umgesetzt werden können. Als Referenz gilt dabei „Vollei“, das mit einer biologischen Wertigkeit von 100 den Index bildet. Molkeprotein, das beliebte Whey-Protein liegt leicht darüber, andere Proteine leicht darunter. Pflanzliche Proteine wurden in Vergangenheit oft als „minderwertige Proteine“ im Kontext des Kraftsports und des Muskelaufbaus kritisiert, da sie nicht so hohe biologische Wertigkeiten aufweisen. Dieses vermeintliche Manko machen vegane Fitnessfoods allerdings dadurch wett, indem pflanzliche Proteinquellen clever kombiniert werden. So kann man zum Beispiel durch eine Kombination von unterschiedlichen pflanzlichen Eiweißquellen die biologische Wertigkeit von veganen Proteinpulvern stark erhöhen. Vegane Proteinpulver Mischungen, sogenannte Mehrkomponenten Proteinmischungen stehen Whey-Protein in nichts nach. Im Gegenteil, aktuelle wissenschaftliche Untersuchungen deuten sogar darauf hin, dass der Verzehr von tierischem Protein mit einem erhöhten Gesundheitsrisiko einher geht.

Welche unterschiedlichen pflanzlichen Proteine gibt es?

In den letzten Jahren haben sich im Bereich des veganen Fitness-Foods vor allem die veganen Proteine aus Erbsen und Reis als besonders interessante Proteine herausgestellt. Durch eine Kombination dieser beiden Proteinquellen lässt sich eine Proteinmischung mit einer hohen biologischen Wertigkeit erzeugen. Diese kann noch weiter ergänzt werden durch Zugabe von Hanfprotein und Sonnenblumenprotein. Diese Mischungen sind auch als Mehrkomponenten Proteine bekannt.

Welche Bedeutung haben Superfoods in Proteinpulver-Mischungen?

Über die Frage, ob sogenannte Superfoods in Proteinpulver Mischungen sinnvoll sind oder nicht, lässt sich streiten. Wer ohnehin viele Antioxidantien und Vitamine über die tägliche Ernährung zu sich nimmt, der kann sich auf reine Proteinmischungen beschränken. Für alle Kraftsportler oder Fitness interessierten Menschen, die das Gefühl haben, evtl. nicht ausreichend Vitamine und Antioxidantien über die tägliche Nahrung aufzunehmen, für die können Proteinmischungen mit Superfoods eine interessante Alternative darstellen. Superfoods, wie zum Beispiel Baobab-Fruchtpulver, liefern Antioxidantien, Mineralstoffe und Spurenelemente. Diese können im Rahmen von Kraftaufbau und Muskelaufbau eine wichtige Rolle spielen. Antioxidantien können der Muskulatur dabei helfen, sich nach einer harten Trainingseinheit schneller zu regenerieren.

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