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Bio Adaptogene und Vitalpilze

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Mit Adaptogenen die Leistungsfähigkeit steigern

Adaptogene sind Pflanzenstoffe, die dich resistenter gegen Stress machen können. Es gibt Hinweise darauf, dass sie das Immunsystem stärken können, wodurch wir weniger anfällig für Krankheitserreger werden. Außerdem wird ihnen nachgesagt, dass sie bei chronischer Erschöpfung und Müdigkeit helfen können und dem Körper helfen können, sich an äußere Einflüsse die Stress auslösen können anzupassen. Sie werden in der Naturheilkunde als traditionelle Mittel eingesetzt.

Verschiedene Adaptogene unterscheiden sich in ihren Eigenschaften und können auf unterschiedliche Art und Weise die Leistung steigern.

Rosenwurz

Rosenwurz (Rhodiola rosea) soll bei Stress helfen und das Immunsystem stärken (1). Es wurde in der asiatischen Heilkunde als Mittel gegen Erkältungen und Durchfall genutzt. Rosenwurz verursacht in der Regel keine Nebenwirkungen. Es sollte jedoch nicht abends eingenommen werden, da es leicht stimulierend wirkt.

Ashwagandha

Ashwagandha (Whitania somnifera), auch als Schlaafbeere oder Winterkirsche bekannt, wird im indischen Ayurveda traditionell als Beruhigungsmittel eingesetzt. Außerdem wird Ashwagandha eine aufbauende und vitalisierende Wirkung nachgesagt. Es gibt sogar Hinweise, dass Ashwagandha bei Männern Testosteron erhöhen könnte (2). Ashwagandha ist sehr gut verträglich und verursacht normalerweise keine Nebenwirkungen. Bei sehr hoher Dosierung kann es jedoch zu Magen-Darm-Beschwerden kommen. Bei der Einnahme von Medikamenten ist etwas Vorsicht geboten, da es zu Wechselwirkungen kommen kann (3). Schwangere und stillende Frauen sollten zudem auf die Einnahme von Ashwagandha verzichten.

Brahmi

Das Adaptogen Brahmi (Bacopa monnieri) hat in der indischen und chinesischen Heilkunde eine lange Tradition als Heilmittel. Studien weisen darauf hin, dass Brahmi das Gedächtnis verbessern und eine positive Wirkung auf das Nervensystem haben könnte (4). Außerdem gibt es Hinweise, dass es bei der Behandlung von Schizophrenie und Alzheimer nützlich sein könnte (5,6).

Maitake

Maitake wird in Asien als Speisepilz hochgeschätzt und ist außerdem tief in der traditionellen chinesischen Medizin verwurzelt. Studien legen nahe, dass der Maitake Pilz Bluthochdruck senken und den Blutzucker stabilisieren könnte (7). Darüber hinaus scheint er einen positiven Einfluss auf das Immunsystem zu haben (8).

Reishi

Reishi ist auch als „göttlicher Pilz der Unsterblichkeit“ bekannt. In der traditionellen chinesischen Medizin wird er zur Behandlung vieler Krankheiten und Beschwerden eingesetzt, wie zum Beispiel Bluthochdruck, Asthma, Magengeschwüren und Schlaflosigkeit. Studien zeigen, dass Reishi das Immunsystem stärken könnte (9). Außerdem soll der Heilpilz bei Neurodermitis, Allergien und Arthritis helfen (10,11). Nicht zuletzt wird er für seine positiven Eigenschaften für das Gehirn geschätzt. Dem Reishi Pilz wird nachgesagt, dass er beruhigend wirkt und den Schlaf fördert.

Löwenmähne

Der Vitalpilz Löwenmähne (Lion's mane) zeichnet sich durch längliche Auswüchse aus, die herabhängen und an eine Löwenmähne erinnern. Dieser Pilz enthält zahlreiche Mineralien und Spurenelemente wie Magnesium, Kalium, Zink, Phosphor und Eisen, die wahrscheinlich zu den positiven gesundheitlichen Effekten der Löwenmähne beitragen. Ihm wird eine antibakterielle Wirkung nachgesagt, soll gegen Antriebslosigkeit helfen und die Funktion des Nervensystems unterstützen (12,13)

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Im Onlineshop von Berlin Organics bieten wir verschiedene Produkte mit Bio-Adaptogenen an. Dazu gehören zum Beispiel Getränkepulver mit Rosenwurz, Ashwagandha, Brahmi und Reishi. Alle unsere Produkte sind 100% vegan und wir nutzen ausschließlich Bio Lebensmittel. Außerdem werden unsere Produkte in Deutschland bei erfahrenen , IFS-zertifizierten und kontrollierten familiengeführten Unternehmen hergestellt.

 

Quellen & Literatur

(1) Chen S-P, Huang Liu R, Lu T-M, et al. Complementary Usage of Rhodiola crenulata (L.) in Chronic Obstructive Pulmonary Disease Patients: The Effects on Cytokines and T Cells. Phytotherapy Research. 2015;29(4):518-525. doi:10.1002/ptr.5259
(2) Lopresti AL, Drummond PD, Smith SJ. A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study Examining the Hormonal and Vitality Effects of Ashwagandha ( Withania somnifera ) in Aging, Overweight Males. American Journal of Men’s Health. 2019;13(2):155798831983598. doi:10.1177/1557988319835985
(3) Thu OK, Spigset O, Nilsen OG, Hellum B. Effect of commercial Rhodiola rosea on CYP enzyme activity in humans. European Journal of Clinical Pharmacology. 2016;72(3):295-300. doi:10.1007/s00228-015-1988-7
(4) Peth-Nui T, Wattanathorn J, Muchimapura S, et al. Effects of 12-Week Bacopa monnieri Consumption on Attention, Cognitive Processing, Working Memory, and Functions of Both Cholinergic and Monoaminergic Systems in Healthy Elderly Volunteers. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2012;2012:1-10. doi:10.1155/2012/606424
(5) Praharaj S, Nizamie Sh, Sarkar S, Mishra B. Add-on effect of Brahmi in the management of schizophrenia. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine. 2012;3(4):223. doi:10.4103/0975-9476.104448
(6) Chaudhari KS, Tiwari NR, Tiwari RR, Sharma RS. Neurocognitive Effect of Nootropic Drug <b><i>Brahmi</i></b> (<b><i>Bacopa monnieri</i></b>) in Alzheimer’s Disease. Annals of Neurosciences. 2017;24(2):111-122. doi:10.1159/000475900
(7) Preuss HG, Echard B, Fu J, et al. Fraction SX of Maitake Mushroom Favorably Influences Blood Glucose Levels and Blood Pressure in Streptozotocin-Induced Diabetic Rats. Journal of Medicinal Food. 2012;15(10):901-908. doi:10.1089/jmf.2012.0011
(8) Mayell M. Maitake: A Premier Mushroom Maitake Extracts and Their Therapeutic Potential-A Review. Vol 6.; 2001.
(9) Kuo M-C, Weng C-Y, Ha C-L, Wu M-J. Ganoderma lucidum mycelia enhance innate immunity by activating NF-κB. Journal of Ethnopharmacology. 2006;103(2):217-222. doi:10.1016/j.jep.2005.08.010
(10) Jan R-H, Lin T-Y, Hsu Y-C, et al. Immuno-modulatory activity of Ganoderma lucidum-derived polysacharide on human monocytoid dendritic cells pulsed with Der p 1 allergen. BMC Immunology. 2011;12(1):31. doi:10.1186/1471-2172-12-31
(11) Wang J, Cao B, Zhao H, Feng J. Emerging Roles of Ganoderma Lucidum in Anti-Aging. Aging and Disease. 2017;8(6):691. doi:10.14336/AD.2017.0410
(12) Zhang Z, Liu R-N, Tang Q-J, Zhang J-S, Yang Y, Shang X-D. A new diterpene from the fungal mycelia of Hericium erinaceus. Phytochemistry Letters. 2015;11:151-156. doi:10.1016/j.phytol.2014.12.011
(13) Li I-C, Lee L-Y, Tzeng T-T, et al. Neurohealth Properties of Hericium erinaceus Mycelia Enriched with Erinacines. Behavioural Neurology. 2018;2018:1-10. doi:10.1155/2018/5802634